Fazemos HIIT !!!

O HIIT é um programa aeróbico designado para atletas. O princípio é simples: Ao invés de ficar horas e horas em baixa intensidade, queimando a sua paciência e algumas poucas calorias, você alterna intervalos de intensidade moderada com períodos de esforço máximo! 

O HIIT é vantajoso pois, além de queimar gordura em cima da esteira, ele acelera o seu metabolismo, fazendo com que você queime mais calorias durante o dia inteiro!

Um estudo da Faculdade de Medicina de Houston mostrou que as pessoas que fizeram o HIIT queimaram uma quantidade significativamente maior de calorias do que as que fizeram o aeróbico normal (chamado de LISS).

Mas aqui #asmeninasderyta fazem ao ar livre, uma mistura de funcional com um potente acelerador HIIT.