terça-feira, 29 de julho de 2014

Fazemos HIIT !!!

O HIIT é um programa aeróbico designado para atletas. O princípio é simples: Ao invés de ficar horas e horas em baixa intensidade, queimando a sua paciência e algumas poucas calorias, você alterna intervalos de intensidade moderada com períodos de esforço máximo! 
O HIIT é vantajoso pois, além de queimar gordura em cima da esteira, ele acelera o seu metabolismo, fazendo com que você queime mais calorias durante o dia inteiro!
Um estudo da Faculdade de Medicina de Houston mostrou que as pessoas que fizeram o HIIT queimaram uma quantidade significativamente maior de calorias do que as que fizeram o aeróbico normal (chamado de LISS).
foto: Ryta Castro

Mas aqui #asmeninasderyta fazem ao ar livre, uma mistura de funcional com um potente acelerador HIIT.

terça-feira, 19 de março de 2013


Treino Funcional


O corpo simplesmente passa a se movimentar melhor. Parece pouco, mas significa que tudo estará em equilíbrio. O principal é preparar o corpo para movimentos mais próximos daqueles que usamos no dia a dia. A ideia é focar nos padrões fundamentais do movimento humano, como empurrar, puxar, agachar, girar, lançar, entre outros. A proposta vai além da estética. "É algo para gerar benefícios para o resto da vida, não apenas um resultado imediato. Vai fazer melhor atividades como praticar esportes, trocar uma lâmpada, pegar coisas no alto",


Uma das principais propostas do Treino Funcional é a de evitar lesões no corpo. Elas geralmente acontecem porque músculos e articulações muitas vezes ficam limitados a movimentos feitos em diversas modalidades, como a musculação, por exemplo. "Quando o corpo precisa se movimentar fora daquele padrão, aparecem as lesões. Além da rigidez e encurtamento, são comuns problemas de compensação, quando o corpo tem mais força de um lado do que do outro. O treinamento funcional é empregado no preparo de atletas de elite em diversas modalidades, pois preparadores físicos e empresas preferem manter esportistas longe de lesões, o que significa perda de oportunidades e dinheiro gasto com tratamentos, muitas vezes, longos.






sábado, 15 de setembro de 2012

Peeling de Diamante

É o peeling físico cujo método consiste em uma microdermoabrasão superficial, que é a esfoliação da pele. Uma ponteira de diamante, conectada a um aparelho de vácuo, desliza sobre a pele e a comprime contra o diamante, tornando a esfoliação ainda mais efetiva.
O método é praticamente indolor e geralmente não provoca marcas na pele após o procedimento. Todos os tipos de pele podem se submeter ao peeling, em qualquer época do ano.

Recomendações Antes:

1- Não se submeter a exposição solar pelo menos sete dias antes
2- Não utilizar nenhum cosmético (creme facial de rugas, hidratante ou maquiagem) que contenha ácidos de qualquer natureza dez dias antes

Recomendações Pós tratamento:

1- Não se expor ao sol
2- Usar filtro solar constantemente
3- Não se expor a quantidade de calor excessiva (abrir o fogão pra vê o bolo rrrsss )
4- Não retirar a pele da descamação (por hipótese alguma)
5- NÃO USAR NENHUM ACIDO, olhar todos os cosméticos desde ao hidratante facial a base da maquiagem para ter a certeza que não contém ácido na formula.

Obs: Esses cuidados são necessários enquanto durar o tratamento.

Indicado para:


Acne

Estrias

Manchas

Escurecimento de Virilha e Axilas
Flacidez Cutânea
Olheiras
Rugas
Melhoria dos poros abertos e textura da pele


Número de sessões: 5 a 10 sessões, com intervalos quinzenais.
A sessão dura de 30 a 40 minutos.

O procedimento do peeling diamantado não requer qualquer tipo de recuperação permitindo que os pacientes retornem imediatamente para seu trabalho diário e atividades sociais. Apenas é necessário ficar mais atento com o cuidado em lidar com a nova pele.

Ryta Castro



Para pensar!

"Quem faz dieta por um tempo determinado tende a recuperar o peso. Já as pessoas que mudam seus hábitos alimentares e físicos tendem a ficar magras para sempre. Pensem nisso!"

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